Tundeller, 7 stk.
Ingredienser:
- 1 ds. tun i vand eller olie
- 1 æg
- ½ dl fintsnittet løg
- 1 dl hakket persille
- ½ tsk. salt
- friskkværnet peber
- 1 dl skyr
- 3 spsk. rasp
Metode:
Hæld vandet/olien fra tunen. Hæld tun, æg, løg, salt, peber og rasp i en skål og rør godt. Kom persille og skyr i og rør sammen. Stil farsen i køleskab i ½ time. Steg dellerne i olie eller oliemargarine.
1 tundelle bidrager med ca. 60 kcal. og 9 gram protein
PS: Du kan skifte rapsen ud med havregryn. Du kan skifte persillen ud med dild eller tage halvt af hvert. Frosne krydderurter kan også bruges